Медитация “Золотой свет”
Реформация собственной энергии и направление ее к Высшей силе – вот цель данной медитации. Для реализации этой цели, наиболее подходящим будет раннее утро – первые минуты после пробуждения ото сна. Как раз в данный час ваш ум свободен от суеты и переживаний. Ваше тело расслаблено, а в душе зарождается энергия для дня. Подобно восходящему солнцу, с которым восходит энергия бытия. Таким способом поступали приверженцы разных религий, отдавая раннее утро молитвам.
Медленно откройте глаза, не вставая с постели и не производя каких-либо движений, только дыхание. Сосредоточьтесь на дыхании – вдох – наполнение чистой энергией, выдох – освобождение. Почувствуйте силу утреннего прилива света и тепла. Подарите себе первые двадцать минут нового дня – почерпните энергию Солнца, его теплого проникающего света. Находите время для медитации в течение дня. Регулярная медитация улучшит дыхание, очистит от негативной энергии, усилит обмен энергиями, сделает сон более глубоким. Благодаря медитации, вам не обязательно спать восемь часов в сутки. Теперь вы сможете высыпаться за пять – шесть часов, погружаясь в глубокий сон до полного расслабления.
И так, приступим. Лежа в постели, закройте глаза. Сделайте глубокий вздох, а затем – выдох. Представьте, что вы лежите на открытом воздухе и чувствуете, как светит очень яркое солнце. Оно настолько ярко и чисто, что веки ваших глаз невольно смыкаются еще плотнее. Теперь вы чувствуете тепло его света, которое проникает в вас и проходит сквозь все тело, заряжая энергией каждую клетку. Золотой свет обновляет ваше подсознание, пока мозг отключен от внешней суеты. Вы просыпаетесь и заряжаетесь энергией вместе с Землей, Солнцем и Воздухом.
Теперь сосредоточьтесь на ногах – представьте реку. Впустите в себя энергию темной воды, что бы очиститься. Каждый ваш вдох – это черпание энергии Солнца, а каждый ваш выдох – это энергия воды. Таким образом, вы балансируете двумя энергиями – Солнца и Воды, мужской и женской энергией. Это заряжает мощным равновесием двух энергий. Утренняя медитация особенно продуктивна, поскольку тело ваше расслаблено после ночного отдыха и свободно от дневных мыслей и деяний. Вы максимально восприимчивы ко всему входящему, так пусть это будет позитив, тепло и свет.
Другим подходящим временем может быть вечер, когда вы собираетесь спать. Все жизненные процессы в организме идут на спад, приходит постепенное расслабление – это самое время для глубокого релакса и освобождения от суеты дня. Двадцать минут вечерней медитации помогут достигнуть желанного расслабления. Вы постепенно растворитесь в глубоком сне до самого утра.
Начните сегодня и почувствуете, как улучшится качество вашего сна и здоровья в целом. Возможно, медитация поможет увидеть то, что было скрыто ранее от вас и вы сможете найти ответы на все свои вопросы.