О том, что недосыпание вредно для организма, ученым известно уже давно. На основе научных исследований составлены нормы сна для людей разного возраста. Так, мы знаем, что для детей от 3 до 6 необходимо как минимум 12 часов сна в сутки, для взрослого человека необходимой является восьмичасовая норма сна, и лишь для престарелых людей количество необходимого им сна может сократиться до 6-7 часов в сутки. 

Между тем ритм современной жизни не позволяет людям всех возрастов полноценно высыпаться, и в результате, возникает масса физиологических и психологических проблем. Приведем простые примеры. Большинство подростков спят по 6-7 часов в сутки, в то время как непрерывный восьмичасовой ночной сон им просто необходим. 

Недостаток сна ничем нельзя компенсировать, и недосып крайне негативно сказывается на обучении, характере подростка и его здоровье. Именно недосып ученые винят в подростковой вспыльчивости, агрессивности, а также в тяге к асоциальному поведению. 

Менеджерам страховых компаний хорошо известны причины, по которым им приходится начислять выплаты по страховому полису, стоимость которого их клиентам помогает определить калькулятор каско. Чаще всего причинами выплат становятся ДТП, а более половины всех ДТП списываются на невнимательность водителей, которая вызвана именно недостатком сна и плохой концентрацией на дороге. 

Для взрослого человека критическим минимумом сна являются 7 часов в сутки, но лишь 30% городских жителей могут позволить себе столь длительный сон. Ученые настоятельно рекомендуют не надеяться лишь на страхование каско и не садиться за руль, если вы чувствуете, что не выспались. 

Особое значение полноценный сон имеет для детей, которые, подстраиваясь под ритм жизни родителей, начинают спать меньше своей нормы. Если родители возвращаются домой с работы лишь в 8-9 часов вечера, то ребенка невозможно заставить спать в положенное ему время. Он нуждается в общении с родителями, и ложиться спать слишком поздно. С учетом утренних пробок его будят пораньше, ведь надо успеть в школу или детский сад. 

Недосып переходит в стадию хронического, и начинаются проблемы со здоровьем. Ученые убедительно просят уделять сну как можно больше внимания, особенно если речь идет о детях. Никакие соображения не должны оправдывать хронический недосып. Если вы спите меньше, чтобы заработать больше денег, то учтите, что каждый день недосыпа сокращает вашу жизнь и отнимает драгоценное здоровье.